怎樣健康喝水 這樣喝水有助我們的健康

　　水，是我們每天必需的物品，離開了水我們很難存活。但是您知道怎樣喝水有助于我們的健康嗎？接下來就來為您介紹如何健康喝水……

　　夏天隔夜的茶水不要喝，因為夏天溫度很高，細菌很容易在茶水中生長繁殖，如果我們喝了隔夜的茶水后，很容易造成細菌感染。如果在冬天或者是溫度很低的季節隔夜的茶水還是可以喝的。

　　燒開水的時候，水開了就要把火關上，不要把已經燒開了的水放在火上煮時間太長。如果煮的時間太長，開水中容易產生亞硝酸鹽類的致癌物質，飲用后會導致人體致癌。

　　我們在開水燒滾后，應該把水壺蓋打開，放在打開的窗戶和門的附近，讓開水中的水蒸氣蒸發掉，最好不要讓水蒸氣吸進人體，因為水蒸氣中含有致癌物質，吸入人體后會增加人體患癌的機會，孕婦還會導致增加流產和畸胎產生的機會。


　　我們在開水很燙的時候，最好不要喝，要等開水放涼后再喝，因為進食很燙的食物和水會損傷食管的粘膜，導致食管發生癌變，我們要逐漸改變進食很燙的開水和食物的習慣，減少癌癥的發生。

　　我們要養成每天喝7~8杯白開水的習慣，因為我們人體的正常代謝都需要水的參與，如果我們每天攝入的水量達不到人體的需要，就會出現代謝紊亂的現象，出現尿液減少，毒物排出減少等現象。

　　我們在喝桶裝純凈水的時候，最好是把水燒開后再喝，雖然純凈水的保質期是一個月，但是在天氣炎熱的時候，很容易造成細菌繁殖，我們的肉眼不易發現，這些細菌進入人體后會嚴重地影響我們的身體健康。