上火了該如何是好 五招讓你輕松消火

　　生活中我們常常會有上火的癥狀，這個時候我們應該就應該去去火了，否則癥狀會越來越明顯。那么我們該如何去火呢？接下來就來為您介紹去火小竅門。

　　第一，多喝水，按時休息保持心情愉快。我們多喝水對身體會起到一種排毒的作用，按時休息是對身體字斤譙噌最好的愛護，要時常保持心情愉快，這樣火氣便不會過于重。


　　第二，可以拿菊花、羅漢果泡水喝。菊花和羅漢果是清熱下火的最好茶水，我們可以用菊花和羅漢果泡水喝，會起到下火的功效。[2]

　　第三，不吃吃油炸的食品。我們會熱氣上火與我們的飲食有直接的關系，我們可以在飲食上適當的調整一下，要葷素平衡，不能過于吃油膩熱氣過重的食品。

　　第四，可以去喝相應的涼茶。想馬上起到下火功效的，我們可以選擇去喝涼茶，但不能隨便喝涼茶，要喝對的，涼茶喝多會有作用，喝得不對會起到反效果會損害到身體。


　　第五，可以去藥店買一些清熱下火的沖劑。我們也可以去藥店買一些清熱下火的沖劑，但不能過量而喝，過多了同樣的對身體也會起到一定的影響。