女性經期吃什么 三個禁忌防痛經

　　女性比較特殊的時期就在經期，在這一時期女性免疫力下降，且容易生氣動怒，所以這一時期女性一定要好好保養。女性在這一時期有什么注意事項嗎？接下來就來說說經期禁忌那些事……

　　生冷類：

　　既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。


　　辛辣類：

　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好�？墒�，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

　　影響性功能的食品：

　　菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。[3]

　　合理營養，補充維生素E類食品：

　　合理營養的要求，主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養素，它包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養素。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經患者應多吃些此類食物。


　　可適當喝酒：

　　酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、曲酒或酒釀等，可起散瘀緩痛的作用，對防治痛經有利。