冬季如何滋補 進補妙招告訴你

　　冬季因為天氣寒冷，氣候干燥，很多人在冬季的抵抗力變弱，也因此在冬季是最應該進補的季節，那么冬季進補該做些什么呢？在這里中華養生網為您推薦一些冬季進補常識，希望能幫助到您。

　　飲食合理，注意比例

　　其實在冬季的時候，我們在飲食方面上一定要注意很好的，很多的孩子在冬季的胃口都是會好起來的，所以說就是很能吃的，吃的多是好事，但是還要有一個合理的飲食調理才是關鍵的。


　　合理的飲食很重要

　　合理的飲食有助于我們人體中的免疫力提升的，讓我們的身體更加的健康。冬季在進補的時候一定要選擇好食品，對于每一個人來說，該補什么，不該補什么，都是應該清楚的。[3]

　　適宜和不適宜吃什么

　　其實有時候好的東西不一定就是補品的，我們不應該在冬季吃一些大油大膩的食品，而且喝飲料也是不要喝涼的哦，當然很多食物也是適宜吃的，因此吃了對于身體是很有益處的，蘋果、核桃、花生、橙子等都是很好的食品。


　　粥是一種很好的食物

　　在冬季的早上或者晚上喝上一碗熱熱的粥該有多好啊，孩子喝粥是有利于身體發育，但是在熬粥的時候一定要注意營養的。熬出來的粥不僅僅要營養豐富，而且要容易吸收鶿兢尖睜的。尤其中國的傳統節日臘八節，多多喝粥是很有好處的。[3]

　　時刻的保持喝水

　　冬季天氣是比較寒冷的，雖然我們身體排汗很少的，但是我們還是需要時刻的保持喝水的，還有一定要學會主動喝水，千萬不等到了口渴了再喝水的，如果我們等到了口渴再喝水的話，那么一定就是在缺水了。


　　要注意堅持體育運動

　　冬季進補很關鍵，尤其是對于一些體弱多病的人來說更為重要，我們一定要重視起來冬季進補的，平時的時候多多進行一些體育運動，加強自己的身體素質。