“五行拳”是
形意拳最基礎、最核心的“拳法”，在整個形
意拳的
功法中占有極其重要的地位。
當形意拳的基本拳法(劈、崩、攢、炮、橫)五行拳練到一定熟練程度后，就要進行一項對抗性的功法訓練——對練。他是將形意拳的基本拳法，以進攻與防守，相生與相克，兼具手、眼、身、法、步等功法編排而成。由兩名習練者反復操手訓練，達到熟練掌握進退、攻防、顧打等技術，并能靈活運用到形意拳實戰之中。他是向形意拳實戰過渡的必要條件。形意“五行炮”對練又稱“五行生克”。它是將形意五行拳的五種基本拳法——劈、崩、攢、炮、橫五拳的相互生克轉化，按照一定的攻防與進退等技擊要求，進行編排的對練套路。目的是提高形意五行拳的實戰技能。掌握了五行拳的拳法及生克技能，就打開了形意拳的技擊之門和實戰之路。形意“五行炮”對練為甲乙二人相互作用，一進一退，攻防互換。
一、熟練掌握對練內容
首先，甲乙雙方通過對“五行炮”的反復操手，達到進退自如，生克制化到位，勁、氣、力、形變化無阻，手、眼、身、步統一協調。這一步是對“形”的掌握，非常重要。其中肢體的和順是關鍵。當對練動作轉換的過程中，肢體不能打別(別扭，肢體不靈活，有澀滯感）。無論甲迸乙退，還是甲退乙進，雙方配合要做到通透無阻，不能出現“斷手”現象。如果甲進步打右崩拳，于拳腳驟然一停的瞬間，乙就應該同時退步及左手下劈，做到生克無縫隙。其他動作以此類推。
二、強化“攻”與“防”的意識
當形意五行炮對練達到一定的熟練程度后，就要有意識地強化進攻與防守的訓練。比如，甲以崩拳進攻，須提起精神，以閃電般地速率進步打出右崩拳及左崩拳，不給乙方留下喘息之機。乙同時還須做到相應的快速后撤步，疾用左手劈、掤甲的右、左崩拳。如若稍慢一點極易被甲反制。按照這種訓練方法，甲乙雙方反復操手，做到攻防自如，通透順達，這樣才能提高實戰中所必須具備的速度與反應能力，從而達到接近實戰的效果。
三、分段訓練，合而為一
在形意五行炮的訓練中，分段訓練相當重要，就是把整個對練過程分成若干個小節，強化小節訓練，當整個對練小節已達爐火純青之際，再把各個小節貫穿起來，合而為一。在小節訓練過程中，一定要高以標準的、近乎實戰的態勢去訓練，重視速度與反應的質量。正如拳譜所云:“去如風，落如箭，打到還嫌慢”，這強調的是進攻。同樣，防守也要求退如“風吹鵝毛”——輕靈、敏捷，黏住對手，應對自如。這樣就能進一步掌握和提高形意拳實戰中所必須具備的靈活步法，快速的反應能力，強化了潛意識里所具有的攻防能力。
通過對形意拳五行炮對練的剖析，讓我們深刻地認識到了“五行炮”在形意拳實戰中的作用是十分重要的。今后，在形意拳的訓練中，要更加強調、更加重視形意拳對練，它是提高形意拳實戰技能最有效的手段之一。
