習練健身氣功•易筋經心得-李桂珍

筆者常年習練健身氣功·易筋經，略有心得。在此，僅就韋馱獻杵訪一、二、三勢與功友交流探討。

一、意境引導，心正身舒

“韋馱”是傳說中的護法菩薩，亦稱韋馱天，機智敏捷，威武勇猛，品質忠誠，受人尊重。

接預備勢兩臂向前托起，意悟寶杵橫兩肘，廣納天下客（僧）；兩手合十于胸前，祥和謙恭，心態愉悅；抬時雙臂水平外展，坐腕立掌，意寓心寧氣定，不容邪惡，心胸坦蕩，正義凜然；松腕，調時，顯示出“正者”（奪回了佛舍利子）的自豪輕松，也增加了氣功的美感。雙臂水平內收，反掌上舉，提踵上托，意托天，敢擔當，不負眾望，自信豪爽；兩手握拳下落，采些正能量，傳遞于人間，心正身舒。

二、功法理念，百脈通達

兩臂向前抬起，兩拳合十于胸前，將左右之氣場恒定，真氣引入膻中；抬肘松肩，使手三陽暢通；雙臂平伸，水平外展，左右之氣經手三陰三陽循環于上焦（心肺受益）；坐腕、立掌，使勞宮六打開，將心肺代謝之濁氣外放；松腕，調肘，雙臂水平內收，左右之真氣自然收回；反掌上舉，提踵上托，意開天門（天門六是百脈的交匯處）采氣，調節陰陽，扶正祛邪，心身健康，延年益壽。

三、功理作用，強筋健骨

兩臂前平舉，側平舉，坐腕，立掌，用力外撐，松腕，調肘內收�？茖W連貫的上肢運功，使上肢肌群有馳有張，松緊相兼，既能促進血液循環，又能使筋骨、關節適度活動，保持和增強功能；反掌上舉，提踵上托，四肢、腰、背、腹之肌群及筋、腱，都被拉動。由于肌肉的牽張，回心血量增加、加之意念引導，“或焦”都在運動，得以調理；兩腳跟緩緩落地，兩手下落，全身放松，讓經肺循環的新鮮血液重注，為關節、筋膜、肌肉、臟腑送進血氧和營養。繼之轉身落掌摘星換斗，相接合理，動作優美，習者受益。