三掌功的來歷
“三掌功”是我國歷來被奉為珍品、秘而不傳的一種
功法。它歷史悠久，口傳身授，功不成文。它把道、儒、釋“三家”之法求同存異，取其精髓，融匯一體；把天地人三才融匯一體，把龍掌、虎掌、鷹掌“三掌”融匯一起。此功就其實質內涵而言，即是三元(天、地、人)、三掌(龍、虎、鷹)、三勁(強勁、空勁、暗勁)，成為三元三掌三勁功。簡稱為“三掌功”。
二、三掌功的特點
(一)三掌功是融合眾家，較系統而完整的多層次功法；
(二)功法簡單易學，動作要領、方法、氣路、勁路、時空景象基本一致；
(三)功法每部分都要求練意、練氣、練形，全面鍛煉，能得氣快、氣感強、成效大；
(四)功法后幾部分為鵬游大周天，
形意拳功法，能內強外壯，達到開慧三仙境，調理五臟六腑，祛病延年。
三、三掌功的功理
(一)三元合一。三元者，天地人也。天地宇宙合三元而生，立天地之本，開日月之光。人為萬物之靈，位列天地相成之后，天地人三元，即是天地循自然本性化運五行。天之五行有三寶：日月星(元光)；地之五行有三寶：水火風(元氣)；人之五行有三寶：氣光音(元音)。
此功法在練每部分之前，首先要形成深遠廣博的時空景象，按功法的要求以意形相成“三元”，繼而運化人之五行(元音)、貫達天之五行(元光)、地之五行(元氣)。采天地四面八方之氣，采日精、月華、陰陽之氣，聚會滋潤本性靈根發展，主宰本性吸收后天三元與先天三元，融于一體，達到“水火既濟”、“五行既濟”、“天地合人”三境界。
(二)三掌合一。三掌功由十二部分組成，其中八部分要求形意成龍、虎、鷹，兩次貫田，兩次運氣于掌，繼而產生力大無邊的強勁、空勁、暗勁，“三勁”將空氣、時空視為屏障，返之無聲，擊之有聲，縱橫交姥，氣貫周身，鋪天蓋地，循環如常，天入合人，水火既濟，氣通周天、發出強大氣流，雙掌成為朱砂紅色手掌，調動自身潛能，增能開慧，強化各臟腑功能，內氣充盈，精力充沛，勁大力壯，防病治病。
(三)三勁合一。三掌系抓、推、撥之強勁、空勁、暗勁相結合功法，要求全面鍛煉，每部分功法都是逆式呼吸，雙掌用意不用力，十趾抓地--放松；舌推上聘--放下。循環式--通--通，使“心身意”、“氣血形”、“筋骨皮”全部調動起來，使神經、血管、經絡、血流、肌肉、細胞、韌帶、筋骨、關節、皮膚、毛發、毛孔等都發生有節奏的、符合生理的、順乎自然的活動變化，氣貫末梢，達到自我調節，自我平衡，修殘補缺，內強外壯、防病治病的目的。
(四)時空相合一。三掌功時空景象的意念深遠廣博。每部分功法均先用意念形成時空景象，即在不同部分形成不同的天、地、日、月、星、人(我)，做到意所到均可行的時空景象，出現身高力大、頂天立地，能攝日月星隨意而行，宇宙唯我一人之境，靈光四射，推山倒閣探海之境界。
(五)“三結”合一。三掌功是動靜結合、軟硬結合、剛柔結合的“三界結合”的功法。三掌功法都是動的，但主要以靜為主，靜中有動，動中有靜，動靜結合，．以意領氣的功法，直達上乘境界。既練硬
氣功的陰氣(主強肝)，又練軟氣功的陽氣(主強肺)，蓄貫于手掌，產生剛的軟勁，又產生陰柔的暗勁，“蓄之既久，其發必速”，達到軟硬、剛柔相濟合為一體的目的。
四、“三掌功”的功法
(一)預備式
1、
心意歸田：雙手外展，從無限空間將“心”收歸丹田。此動作連續進行三次，稍靜片刻。
2、三氣歸田：即意念將天氣從天門，中氣從臍中，地氣從地戶，同時進入丹田，而氣沉丹田片刻。
(二)烏龍拔針
1、時空景象：閉目觀想，腳踩地球，地球深處有兩根定海針，越深越好，貫通地更好，同時觀想正前方上有一紅亮的太陽。
2、兩掌心向內，手指朝下，成龍掌，逆式吸氣，舌抵上胯，抓拔定海針，向上與肩平，拔針同時太陽日精之氣從丹田進入任脈向上經天突，再沿雙臂內側貫于雙掌，停片刻。
3、逆式呼氣，鼻問、頭問、喉間發出轟聲，舌下放平，十趾抓地，用龍掌將定海針推入地球深處，推針的同時，太陽日精之氣從丹田進入任脈經天突，再沿雙臂內側貫于雙掌，停片刻。再照前式方法，共49次(逆式一吸一呼為一次)
(三)倒閣萬里
1、時空景象：閉目觀想，腳踩地球，在正前方至天邊無限遠均為高樓臺閣，同時觀想正前方上空有一紅亮的太陽。
2．兩掌心朝前，十指向上成虎掌，逆式吸氣舌抵上聘將前方樓閣拉起，雙掌后背靠肩，同時觀想正前方上空太陽日精之氣從丹田進入。沿任脈向上經天突，再沿雙臂內側貫于雙掌，停片刻。
3．逆式呼氣，鼻間、頭間、喉間發出轟聲，舌下放平，拉肛收腎，十趾抓地，用虎掌將前方無盡樓閣全部推倒，再照前路勢，共進行49次(逆式一吸一呼為一次)。
(四)攬復明月
1．時空景象：閉目觀想，腳踩地球，在前上方有一輪明月(似八月十五的月亮皎潔)，同時觀想正前方上空有一紅亮的太陽。
2、兩掌心朝前，十指向上成龍掌向月亮高舉，逆式吸氣，舌抵上脾，將高空的月亮抓引下來，同時觀想上空太陽日精之氣，從丹田進入，沿任脈向上經天突，再沿雙臂內側貫于雙掌，停片刻。
3、逆式呼氣，鼻間、頭間、喉間發出轟聲，舌下放平，提肛收腎，十趾抓地，用龍掌將腹前的月亮，推回原處。再照前路式方法，其講行49次(形式一吸一呼為一次)。
(五)金剛推劈三山
1、時空景象：閉目觀想，腳踩地球，在正前方，左右兩側各有一座大山，而且前方大山中間有條縫隙，同時觀想正前方上空有一紅亮的太陽。
2、兩掌心朝前，十指向上。逆式吸氣，舌抵上脖，用虎掌從兩側的天邊將兩座山拉至身邊，前方山縫拉合，同時觀想上空太陽日精之氣，從丹田進入，沿任脈向上經天突，再沿兩臂內側貫于雙掌，停片刻。
3、逆式呼氣，鼻間、頭問、喉問發出轟聲，舌下放平，提肛收腎，十趾抓地，用虎掌將兩側大山推至天邊，將前方大山之縫推開。
再照前路式、方法，共進行49次(逆式一吸一呼為一次)。
(六)切割大地
1、時空景象：閉目觀想，腳踩地球，在前方有兩根垂立于地球內鐵桿，至無限深處，同時觀想，正前方有一紅亮太陽。
2、兩掌心朝下，十指向前，逆式吸氣，舌抵上得，用龍掌將地球深處兩根鐵桿拔出，向后拉，并將地球切割成正三角，同時觀想上空太陽日精之氣，從丹田進入，沿任脈向上經天突，再沿兩臂內側，貫于雙掌，停片刻、
3、逆式呼氣，鼻間、頭間、喉間發生轟聲，舌下放平，提肛收腎，十趾抓地，用龍掌將兩根鐵桿推回地球深遠的原處(打穿地球更好)，再照前路式方法，共進行49次(逆式一吸一呼為一次)。
(七)雙龍戲珠
1、時空景象：閉目觀想，腳踩地球，在身后天邊遠處有條龍，龍首前有兩顆大明珠，同時觀想正前方有一紅亮的太陽。
2、兩掌心朝后，十指向下，逆式吸氣，舌抵上胯，用龍掌將兩珠兩龍抓拉至身后近處，同時觀想上空太陽日精之氣，從丹田進入，沿任脈向上經天突，再沿兩臂內側，貫于雙掌，停片刻。
3、逆式呼氣，鼻間、頭間、喉問發出轟聲，舌下放平，提肛收腎，十趾抓地，用龍掌將兩珠兩龍推回天邊原處。再照前路式、方法，共進行49次(逆式一吸一呼為一次)。
(八)天地縱交
1、時空景象：閉目觀想，腳踩地球，頭頂天，雙腳底下踩兩顆鋼球(約直徑10厘米)。
2，兩掌心朝腿外側，十指向下，逆式吸氣，舌抵上脖，用鷹掌將腳底兩顆鋼球抓住上抬至與肩平，同時意想地氣從涌泉經大腿外側繞過肛門經會陰至丹田(肝經)。
3、逆式呼氣，鼻間、頭間、喉問發出轟聲，舌下放平，提肝收腎，十趾抓地，用鷹掌將鋼球推至天上碰到星星，同時意想地氣從丹田返經會陰，沿督脈至百會。
4、逆式吸氣，舌抵上聘用鷹掌將兩顆鋼球抓回與肩平，同時意想天氣從百會沿任脈回至丹田。
5、逆式呼氣，鼻間、頭間、喉間發出轟聲，舌下放平，提肝收腎，十趾抓地，用鷹掌將兩顆鋼球推回腳底下。同時天氣從丹田經會陰沿兩腿內側(腎經)至涌泉，照此路式、方法，共進行50次(逆式一吸一呼為一次)。
(九)日月橫交
1、時空景象：閉目觀想，腳踩地球，在身東方有一大海，上有紅日一輪，身西方有一大山，上有明月一輪。
2、兩掌心朝上，十指向前，舌抵上脾，面向有方(西方)，用鷹掌和丹田將月亮的月華之氣，吸入丹田內，隨之轉身向左方(東方)，停片刻。
3、逆式呼氣，鼻間、頭間，喉間發出轟聲，舌下放平，提肛收腎，十趾抓地，用鷹掌將月華之氣，從丹田經任脈、天突，沿兩臂內側，勞宮推向太陽，與此同時，太陽的日精之氣進入丹田，停片刻。
4、逆式吸氣，兩掌心向上，十指向前，舌抵上胯，身體轉向西方，用鷹掌將日精之氣從丹田經任脈、天突、沿兩臂內側、勞宮推向月亮，與此同時，月亮的月華之氣進入丹田。停片刻。照此上路式方法，共進行49次(逆式--吸一呼為--次)。
(十)馬步意樁
兩腳平行站立，與肩同寬，頭頂懸，沉肩墜肘松腰、胯，兩膝微曲，目視前方一物，兩掌相對，抱一紙球(或鋼球)于胸前，用意念坐只有兩個腿的高凳。站立30分鐘。
(十--)鯤比循環
1、兩拳捶乳拍肋三次，雙手拍掌置于胸前，雙手再擦下丹圍，然后作循環9次。即由下丹田向下擦至大腿里側下行，至踩骨，再往腳前轉向小腿外側，上至兩胯，回歸下丹田。
2、由下丹田以兩手背沿帶脈向兩邊摩擦至背后命門。
3、再沿督脈向上擦至靈臺，下翻轉掌心，向背擦至命門，分兩大腿下行，經委中繞轉至兩腿根，再轉到腳前趾，沿兩腿正面向上摩擦兩胯，回歸到下丹田，此為一次，共進行9次。
(十二)鵬貫雙輪
1、吸氣兩手掌心向上將無限高的元氣收回貫入百會，呼氣將前方無限遠的元氣用兩手掌收回貫入丹田。
2、照此法，共進行9次
五、三掌功的功德
2、忠厚為本，樂善好施，不害人，傷人，騙人。
3、要有四心，才能成功�！八男摹奔葱判�、決心、恒心和潛心。
四心”無非“有心”，正所謂“天下無難事，只怕有心人”。
�；蹞蹘熢谥v到達套功法的無限作用時，曾特意為尚慶明寫了一首小詩，曰：
三掌氣功妙 金光千萬條 激束行萬里 瑞氣圍我繞 春城觀音在 五色祥云飄 變化無窮盡 光照百病消
