1、總旨
合緊一個蛋，起翅一大片。鵝頭并鳳膀，沉肩墜肘先。胸如洞背如弓，起手不見手。腳去無定蹤，勿須千招手，妙訣在心中。
2、開合外形
鵝頭，鳳膀，沉肩，墜肘，陰腳，雷聲，手與腳合，肘與膝合，肩與胯合，要身形眼神手法步法和而為一，手起腳起手落腳落，腳落身到，一氣哈成，所謂渾圓一體之式。
3、開合內蘊
心與意合，意與氣合，氣與力合，要藏精蓄氣凝神。沉入丹田，使心，神，意，氣力合而為一。煉谷化精，煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛，煉虛合道。歸于
太極。返于無極合于自然。層層有訣。能者從之。學者勉之。
4、開合與調息
開合
功法是高級層次的
氣功鍛煉法，它要完全松開，沒有一點勉強做作的呼吸和運氣模式，主要借身體的一開一合。巧妙的產生自然調息，以“一”音（“一”也作“壹”音，乃以口念“一”字發雷聲）使氣沉入丹田，所謂“一字通三焦”，以充實身內之五臟六腑，體外之膚表毛發，并與整個宇宙合而為一。此中奧妙無窮，有緣有德者悟之。
5、開合與技擊
技擊巧妙無窮，不外陰陽，剛柔，吞吐，沉浮，漲縮，來去，進退，起落，真假，虛實，輕重，動靜，大小，快慢，方圓，曲直，上下，前后，左右等等之變化運用。凡此全具于開合中。其中陰陽是總綱，其他無一不具有陰陽之屬性而變化莫測。但也有其一定之規律，至于如何運用還賴明師相機指點，如略釋：剛為堅，柔是軟，吞指收，吐為放，漲即開，縮是合，沉為下陷，浮是虛懸，來是回，去是踩，進必撲，退即避，起指手，落是腳，動指形，靜指心，以至真假，虛實，快慢，大小，方圓，曲直，上下，前后，左右等，可以例知�？傊_合是核心，一法通萬法，萬法終于一法。
動作說明
1、預備式
全身正立，兩腳與肩齊平，兩手自然下垂于大腿之外側，全身松開，口微閉，兩目平視，兩耳內聽，舌抵上腭，頂頭拔背
，兩腳如陷入地下九尺然；
2、提起右腳，左腳單立，膝部自然彎曲，重心落在左腳，雙手微向前方丟出；
3、先將已提起的右腳向前邁出一步，身體略向前撲，此時重心落在邁出之右腳；
4、當右腳邁出后，后面的左腳應緊隨右腳跟上半步，同時兩手從下向上前方抱，成環抱形；
5、當右腳邁出，左足跟上半步，，手成環抱時，兩手十指向內指向心窩，雙手手背和腕關節緊貼，身體微向后收；
6、在身體向后收時，盡量含胸，腹部向內收緊，左腳隨身向后吞時彎曲站立，前腳（右腳）應翹起腳尖，跟部著地，成陰腳，其重心在后之左腳；
7、身形合穩后，應隨之提起左腳向前，此時重心又落右腳，右腳單立而彎曲，提起左腳時，兩手翻腕向下成交叉十字形；
8、當右腳站穩后，隨即將提起的左腳向前邁出一步，跟部著地，兩手成交叉十字形，與邁出的左腳左膝，向地下成垂直而接近開滿式；
9、這是隨后一個動作，此時左腳跟，左腳掌。左足趾，依次緩緩踏實，身要向下略沉，腳要下陷。雙手慢慢向下分開，落在兩大腿外側，身子站直，左足在前，右足在后，成半弓半箭步，重心在胯和襠的中央，身形中正，兩眼平視，此為開滿時定式；
10、當身子開滿站直后，開始練氣，用氣流發“一”音，發雷聲其聲應為細長緩，從咽喉而下，直達丹田，從發“一”音起，
心意要默想氣流隨聲進入丹田。發音畢，稍停，是完成了一度。
其后身腰向內后縮，將左足縮回提起。再邁出一步。面的右腳應緊隨上半步，丟手向前成環抱，隨之身向后縮，這樣在一條直線上。左右兩腳走動變換練習。開合實際是一開一合，兩個連環動作反復練習。
